スポーツにもマカ

スポーツを継続するには体調が万全でないとダメですよね。
そんな体調を万全に維持してくれるのがマカなのです。

そもそも、スポーツ効率を高めるために大切なのは、交感神経の緊張といわれています。
これには体温を上げることが一番良いとされていて、マカを摂ることで瞬間的に体温を上げるだけでなく、その体温を維持することができるのです。
次に大切なのが筋肉への栄養補給です。
マカは主成分がタンパク質なので、筋肉の生成や維持に役立ちます。
マカのアミノ酸含有率は、肉にも匹敵するといわれており、脂質を含んでいないことからも、身体のためそして筋肉のために役立つことは間違いありません。

では、スポーツ効率を上げるためには、マカをいつ摂取するのが良いのでしょうか。
効果が一番発揮されるといわれているのは、運動の3時間くらい前に摂ることです。
そうすることで、栄養が吸収され、筋肉やホルモンを活性化することができるのです。
ですが、運動の前だけではなく、日常的にマカを摂ることをオススメします。
普段から摂っていると筋肉やホルモンを良い状態にキープすることができますし、そうすることで運動の直前に摂取する効果もずっとアップします。
そして更に効率よくスポーツを行いたいのであれば、ぜひマカと一緒に炭水化物などの糖質も摂るようにしてください。
ゆっくりと血糖値を上げて少しずつエネルギーに変えてくれます。

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