マカの選び方

マカのサプリメントはさまざまなメーカーから発売されていますが、お金を出すのなら質の高い製品を購入したいと考えるのが自然でしょう。高品質で、大きな効果が期待できるマカのサプリは、どのようにして選べばよいのでしょうか。

1.マカの含有量を調べよう!

サプリ1日分に含まれているマカの量は、製品によって異なっています。マカの含有量が多い製品もあれば、少なめの製品もあります。マカの推奨摂取量は、1日当たり1500~4000ミリグラムです。1日当たり1500ミリグラムを下回ると効果が期待できませんし、4000ミリグラム以上だと過剰摂取のリスクがあります。1日当たり1500~4000ミリグラムのマカが含まれている製品を選ぶようにしましょう。


2.高品質のマカを選ぼう!

含有量の条件を満たしていても、肝心のマカの質が低ければ効果は疑問です。マカは本来、化学肥料や農薬を使わずに栽培されています。ところが、現地の生産農家によると、最近になってマカ栽培に参入してきた農家の中には化学肥料や農薬を使っているところがあり、品質に問題が出ているといいます。国産や、ペルー産でも農林水産省の有機JAS認定を受けているマカは、化学肥料や農薬などを使用していませんので、高品質が期待できます。


3.マカ以外の成分もチェック!

マカにはいろいろな栄養素が含まれているので、効果も多様です。あなたが望んでいる効果を得るためには、それ以外の成分をチェックする必要があります。例えば男性が精力アップのために摂取するならば、マカ以外にアルギニンやスッポンエキスなどが含まれている製品がいいでしょう。女性が美肌効果を期待して摂取しようと考えているならば、コラーゲンなどが含まれている製品がおすすめです。


4.まとめ ~マカの質・量と追加成分がポイント~

マカの含有量と品質、マカ以外の含有成分が、サプリを選ぶ際のポイントになるのです。マカのサプリを購入する際には、まず目的をしっかりと決めてから、それぞれのポイントをチェックしていきましょう。

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